ถ้าไม่มีประสบการณ์ปีนผามาก่อนเลย จะเตรียมตัวยังไง

สำหรับมือใหม่ที่จะมาปีนผากับเรา แนะนำให้อ่านนี่

35 Awesome Rock Climbing Tips for Beginners

หรือถ้าขี้เกียจอ่านยาว ขอสรุปให้ ดังนี้

  1. ติดต่อชมรมผ่าน facebook ลง ‘Bouldering for Beginners’ course.
  2. ทำใจ เตรียมความฟิตของร่างกาย ถ้าปกติออกกำลังกายอยู่แล้ว มีพื้นฐานดีก็จะไปไว
  3. ตัดเล็บสั้น ทาครีมกันแดด สเปรย์กันยุง
  4. การแต่งกายคือ ชุดออกกำลังกาย เอาที่คิดว่าใส่สบาย เป็นผ้าระบายอากาศ ระบายเหงื่อได้ดี คล่องตัว เหมือนชุดออกกำลังทั่วไป อากาศร้อนจะใส่เสื้อกล้าม หรือใส่ sport bra สำหรับกางแกงแนะนำ อย่าใส่กางเกงวิ่งที่ขาสั้นๆ ขาบานๆ เพราะปีนขึ้นไปจะเปิดหวอนะคะ กางเกงยีนส์ขายาวก็ไม่แนะนำ เพราะร้อนมาก หรือกางเกงที่มัน skinny มากๆ ก็จะมีปัญหาในการยกขาค่ะ แนะให้ให้แต่งตัวไม่แพง เลอะได้ ไม่เสียดายถ้าจะขาด
  5. สำหรับเสบียง อาหารและน้ำ ก็เตรียมเผื่อไปแค่มื้อเที่ยงก็พอ ปกติระหว่างทางเราจะแวะปั๊มน้ำมันซื้อเสบียงกันอยู่แล้วค่ะ